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アダルトチルドレンで悩まれている方へ

アダルトチルドレンで悩まれている方へ

アダルトチルドレンで悩まれている方へ
アダルトチルドレンを克服しようとする方を応援したいとここまで書いてきましたが、アダルトチルドレンの克服には気をつけたい事もあります。
アダルトチルドレンの克服に必要なことを紹介します。

焦って克服しようとしない

アダルトチルドレンは根の深い場合もあります。
思考や捉え方のクセは簡単には変わらない事も多々あります。
今の苦しみを何とかしたいと焦る気持ちが出る事もありますが、冷静にじっくり取り組む事が大切です。
前述もしましたが、アダルトチルドレン克服には自分と向き合う必要があります。
自分と向き合う事は簡単ではありません。簡単に出来るのであればアダルトチルドレンにはなっていませんね。
少しづつ、確実に自分と向き合うことが大切です。

過去の人や出来事を恨まない

アダルトチルドレンを克服しようとすると、自分の過去も思い出す必要があります。
その時に、記憶の再体験が感情をネガティブにしてしまいます。
そして今感じていることがそのまま怒りや恨みになってしまいます。
ですが、過去のことにエネルギーを使うことはありません。
大事なのは今と未来です。
過去の記憶でネガティブになっているのは、過去の感情を思い出しているだけです。
今起こっている事ではないのです。
これこそアダルトチルドレンに見られる「過去に捉われている」という部分でもありますが、視点を変えて過去以外のことにエネルギーを使うようにしましょう。

アダルトチルドレン克服をゴールにはしない

アダルトチルドレンを克服してくると、現状に満足してしまう事もあります。
もちろん、苦しみを克服したのですから良い事なのですが、それで満足はして欲しくないと思います。
更なる成長をして、更なる幸せを掴んでいただければと思います。

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