アダルトチルドレンの精神状態に着目して、精神状態を回復する方法です。

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【このページの要約】

アダルトチルドレンの回復方法のうち、精神に着目しての回復方法です。潜在意識に隠れていることを含め、過去を思い出していきます。とっても辛い作業ですが、この作業により回復していきます。アダルトチルドレンの著名な書籍の紹介もしています。

 

 

【精神に着目しておこなうこと】

なにを行うか?

過去にあったことを全部思い出していきます。とっても辛い作業です。潜在意識の中にあるものを、顕在意識にあげます。それを行うことによって、自分自身の性格がどうして形成されたのかが分かります。

 

過去を手当たり次第に思い出していきます。ひとつを思い出すと、その周辺のことが、また、思い出せます。

 

 

 

どうやって行なうか?

詳しい方法は別途記載しますが、カウンセラー、自助団体、書籍などの手を借りる方法もあります。

 

 

 

 

 

【精神に着目しての関連書籍:ぜひ読んでいただきたい本など】

西尾 和美さん関連

西尾 和美さんは、日本のアダルトチルドレンの第一人者です。多数の書籍があります。

 


 

アダルト・チルドレンと癒し―本当の自分を取りもどすおすすめ
  • 著者:西尾 和美、出版社:学陽書房、価格:¥1,575(税込)
  • 内容(「BOOK」データベースより)
  • 家族から受けた心の傷から、人間関係でうまくいかないなどの生きづらさを抱えるアダルト・チルドレン。自分をアダルト・チルドレンと自覚したところから、どのように心の癒しをすすめればよいのか。そのさまざまな方法を紹介し、安全な場所として機能する家族のビジョンを提示する、自分と家族を愛するための一冊。

 

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○アダルト・チルドレン 癒しのワークブック―本当の自分を取りもどす16の方法おすすめ
  • 著者:西尾 和美、価格:¥1,890(税込)、出版社:学陽書房
  • 内容(「出版社」より)
  • 自分に出会える新しいワークブック! アダルト・チルドレンのためのワークブックがついに登場! 書き込みながら家族の問題や自分の問題に気づき、向き合える本。生き生きとした自分を取り戻すために、パワフルな自分の未来像を描き出し、実現させていくためのステップを網羅した、新しいワークブック!

 

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西尾和美の アダルトチルドレン 癒しと回復のためのセルフスタディキット(CD付)おすすめ

セルフスタディキット(CD付)

  • 著者:西尾 和美、出版社:OZ8株式会社、発行日:2009年08月 価格:¥16,690(税込)


  • このCDが、どんなに素晴らしいものかは、 購入された方のカスタマーレビュー に記載されています。購入されたほとんどの方が、絶賛されています。

 

 

 

 

 

 

 

 

アスク・ヒューマン・ケア関連

アスク・ヒューマン・ケアは、日本の団体です。アダルトチルドレンに関連した通信教育、セミナー、書籍出版などをされています。

 


 

アダルト・チャイルドが自分と向きあう本
  • 編集:アスク・ヒューマン・ケア研修相談室 出版社:アスク・ヒューマン・ケア、価格:¥1,575 (税込)、出版社:アスク・ヒューマン・ケア
  • 内容(「出版社」より)
  • 自分の過去を理解し、現在の自分を受け入れる作業をする本。原家族ワーク、インナーチャイルド・ワーク、グリーフワークなどをわかりやすく解説。くり返し読み、ワークができる、ACのためのベーシックテキスト。続編は「アダルト・チャイルドが人生を変えていく本」。

 

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アダルト・チャイルドが人生を変えていく本
  • 編集:アスク・ヒューマン・ケア研修相談室 出版社:アスク・ヒューマン・ケア、価格:¥1,575 (税込)、出版社:アスク・ヒューマン・ケア
  • 内容(「出版社」より)
  • 「アダルト・チャイルドが自分と向き合う本」の続編。自他境界、対等なコミュニケーション、親密さ……。子ども時代に学べなかったことは、後から学べばいい。人との関係に必要なものが、この本の中にあります。

 

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クラウディア ブラックさん関連

クラウディア ブラックさんは、アダルトチルドレンの言葉の提唱者でもあります。和訳された書籍があります。そのなかでも、この2冊が有名です。

 


 

もちきれない荷物をかかえたあなたへ―アダルト・チャイルド、そして摂食障害・依存症・性的虐待
  • 著者:クラウディア ブラック、価格:¥2,100 (税込)、出版社:アスク・ヒューマン・ケア
  • 内容(「出版社」より)
  • 「AC概念の生みの親クラウディア・ブラックは、この本の中で、一人一人の違いに注目します。アディクション、トラウマ……彼らが抱えている「荷物」はひとつではなく、いくつも重なり合っているのです。 荷物を手放すことを難しくしているものは何? それぞれの回復に欠かせない「パズルの一片」とは……?

 

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子どもを生きればおとなになれる―「インナーアダルト」の育て方
  • 著者:クラウディア ブラック、価格:¥2,100 (税込)、出版社:アスク・ヒューマン・ケア
  • 内容(「出版社」より)
  • おとなとして社会に適応していても、実はおとなになりきれていない。でもそれは「子どもっぽい」という意味とはまったく違うのです。自分を支えるおとなの自分=インナーアダルトを育てるために、著者が提案するものは……。おとな=自分を幸せにできる人。子ども時代の痛みを越えて、本当のおとなになるために! AC(アダルト・チャイルド)概念の生みの親、クラウディア・ブラックが経験のすべてを注ぎ込んだ一冊。

 

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【精神に着目しての関連書籍:上記に記載した本以外に、次の本が参考になります。】

アダルト・チルドレン関連

○アダルト・チルドレンと家族―心のなかの子どもを癒す 斎藤 学 ¥693(税込)
内容(「MARC」データベースより):アダルト・チルドレンとは「安全な場所」として機能しない家族のなかで育った人々のこと。親から受けた心の傷を癒し、本当の自分を取り戻す方法を具体的に提示する。

○インナーマザー-あなたを責めつづけるこころの中の「お母さん」 斎藤 学 ¥1,575(税込)
内容(「MARC」データベースより):子の心の中で、いつまでも苛酷な批判者として存在するインナーマザー(内なる母)。そして、子は大人になってからも自分自身を責め続ける…。親子のあり方とは? 1998年刊「インナーマザーは支配する」の改題軽装版。

○なぜいつも、あなたの恋愛はうまくいかないのか―アダルト・チルドレンの恋愛と結婚の神話 ジャネット・G. ウォイティツ 新沢 ひろ子(訳) ¥1,575 (税込)
内容(「BOOK」データベースより):こわがらないで心をひらけば、今度は幸せな恋ができる。機能不全家族にかんするカウンセリングの第一人者が書いた全米ミリオンセラー。アダルト・チルドレンの恋愛と結婚をめぐる困難を乗り越え,ほんとうの親密性を獲得するためのアドバイス。

○アダルトチルドレン・シンドローム―自己発見と回復のためのステップ ウェイン クリッツバーグ 斎藤 学,新沢 ひろ子(訳) ¥ 2,100(税込)
内容(「MARC」データベースより):「アダルトチルドレン(AC)は回復はできる。ただし、回復とはいちどきに起こる出来事ではなく、今日一日の積み重ねであるプロセスなのだ」―米国のセラピストでアダルトチルドレンの治療にあたってきた著者が、AC本人とその治療者に向けて書いた本書は、ACのリカバリームーブメントの中で、基本的文献のひとつに数えられている。本書では。「慢性ショック」や「見捨てられ体験」などをキーワードにACがいかにして育っていくのかを解説し、そのうえでACからの回復のプロセスを明示する。著者が長年の経験から導き出した治療法「家族統合法」(Family Integration System=FIS)は、治療の進め方を具体的に示したもので、だれにでも実践できるものとなっている。

○マンガ 子ども虐待出口あり イラ姫, 信田 さよ子 ¥1,680 (税込)
内容(出版社/著者からの内容紹介):虐待とは、私たちが当たり前と考えてきた「家族」を根底から問いなおすものなのだ。本書が誕生するきっかけは、イラ姫さんとの出会いだった。彼女とはアダルトチルドレンという言葉がなければ出会えなかっただろう。ACのグループカウンセリングの場で対面した彼女は、年齢不詳で少年のようだった。底には悲しみとペーソスを漂わせていた。

○アダルト・チルドレンという物語 信田 さよ子 ¥580(税込)
内容(出版社/著者からの内容紹介):現代を映し出すキーワード、アダルトチルドレンの意味をやさしく的確に説き明かす。「生き辛さ」から「らくに生きる」への実例集

 

 

 

 

虐待の世代間連鎖を経つために書かれた本

○お母さんはしつけをしないで 長谷川 博一 ¥1,365(税込)
内容(「MARC」データベースより):お母さんの熱心なしつけが、不登校、ひきこもり、いじめ、非行、少年犯罪等を引き起こしている…! 「しつけの後遺症」の具体例を多数あげながら、お母さんたちに、もっと手を抜いて楽になろうと呼びかけます。

○断ち切れ!虐待の世代連鎖―子どもを守り、親をも癒す 長谷川 博一 ¥1,470(税込)
内容(「MARC」データベースより):虐待は「鬼のような冷血な親」による営みではなく、「愛しているからこそ憎む」という究極の矛盾が生み出す悲劇の行く末である。「子どもを守り、親をも癒す」ことへ挑戦し、著者が渾身でぶつかった虐待支援の軌跡を記す。

 

 

 

 

子供時代の心の傷と精神障害の理論的な裏付け

○隠された児童虐待―PTSD・依存症の発症メカニズムと効果的なトラウマセラピー 鈴木 健治 ¥1,365(税込)
内容(「MARC」データベースより):あなたにもPTSDや依存症の症状はありませんか?「何となくやる気がない、こころがいつも不安定、人目が気になる、自分のことが好きじゃない、人間関係で同じような失敗を繰り返す、親友ができない、恋愛がうまくいかない、対人緊張や対人恐怖が強い、仕事が長続きしない、本当は自分が何をやりたいのか分からない、慢性的な身体症状がある、過食や他の依存症で悩んでいる」こんな症状に思い当たったら…。あなたは大丈夫か。

○魂の殺人―親は子どもに何をしたか アリス・ミラー ¥2,884(税込) 
内容(出版社からのコメントより):教育や躾の名による暴力は子どもたちの魂を粉々に打ち砕き,社会はいずれ手 痛い復讐を受けずにはすまない。ヒットラーや少女娼婦クリスチアーネの幼年時代を詳細に分析して,教育の暴力性と非人間性を容赦なくえぐり出した衝撃のロングセラー。

○子どものトラウマ 西沢 哲 ¥735(税込)
内容(「BOOK」データベースより):身体の傷は治っても心の傷は消えない。人格を、ときには人生さえ支配してしまうトラウマとは何か。第一線での臨床活動をふまえて「子どもの虐待」の問題をとらえなおし、傷ついた子と親の心の回復を説く。

○封印された叫び―心的外傷と記憶 斎藤 学 ¥1,890 (税込)
内容(「BOOK」データベースより):児童虐待、性的虐待―凍りついた記憶からの脱却。心的外傷による心身の障害に悩まされている人たちの失われた記憶。この人たちの記憶を回復させたい―切迫した治療現場の現実から、強い思いで書き下ろした衝撃の書。

 

 

 

 

児童虐待の結果、精神障害にる関連で、非常に参考になると思います。

○依存姫 菜摘 ひかる ¥1,365(税込)
内容(「BOOK」データベースより):整形、ホスト、買い物、セックス。過剰と欠落の女たち。あたしはどうして満たされない?ホームページへの総アクセス数200万超を記録した菜摘ひかる渾身の処女小説。

○ふにゃふにゃ日記 菜摘 ひかる ¥1,260(税込)
内容(「MARC」データベースより):アンバランスな心はいつもふにゃふにゃ…。サラリーマン、病人、酔っ払い等、フーゾクという特殊な世界の不思議な人々を描く。著者の風俗嬢時代の気まぐれな日常。98年二見書房刊「池袋イメクラ日記」を加筆・修正・再編集。
【補足】
この2冊の作者の菜摘 ひかるさんは、随所に、親は子供を愛して欲しいと書かれています。なお、菜摘 ひかるさんは、作家になって風俗ができないため、精神的に不安定と「ふにゃふにゃ日記」のあとがきに書かれています。そのあと、すぐに亡くなられました。天国では、幸せになって欲しいと思います。

○死なないで生きて-虐げられた魂の詩(うた) 大島 洋子(編)チームあんぶれら(著) ¥ 2,100 (税込)
内容(「MARC」データベースより):児童虐待サバイバーによる魂の叫び121編を収録。身も心もボロボロになりながらも必死に生きてきた人たちの心よりの声。「虐待とは無縁だ」という親たちにも是非読んでほしい魂の詩。

○あのとき、本当は…―封印された子どもたちの叫び 長谷川 博一 ¥1,365(税込)
出版社/著者からの内容紹介:「子ども時代に、父や母に言えなかったあの思い、グッとがまんして、心の奥にしまいこんだ、その切ない思いを手紙に書いて、そっと教えてください」という呼びかけに応じて寄せられた手紙106通を収録した。封印された子ども時代の叫びが聞こえてくる。

 

 

 

 

その他

○海原純子医師の生い立ちも非常に興味深いのですが、多数の著書のなかで、そのものずばりのものが紹介できません。
NHKで放映された生い立ちが一番理解しやすいのですが、入手できません。著書すべてに飛びます。

 

 

 

 

関連書籍:分野ごと

自分自身の症状に合わせた書籍をすぐに探し出すことができます。

 

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